以下是一些论文降重的有效方法：

一、替换词语

使用同义词或近义词替换

利用同义词词典或者学术文献数据库的检索功能，查找文中重复率较高的词汇的同义词。例如，“显著” 可以替换为 “明显”“突出”；“研究” 可以替换为 “探究”“钻研” 等。不过要注意，替换后的词语要符合论文的学术语境，不能改变原文的意思。

对于一些专业术语，如果有更合适的替代词，也可以进行替换。比如在计算机领域，“算法” 可以根据具体情况换成 “计算方法”“运算规则” 等，但要确保专业人士能够理解。

改变词性

把一些动词换成名词，或者把名词换成动词等。例如，“我们对这个现象进行了分析” 可以改为 “我们做了这个现象的分析”；“实验的结果表明” 可以改为 “实验结果有表明作用”。这种词性的转换需要保证句子通顺、逻辑合理。

二、调整语序和句式

改变句子顺序

调整句子中各个成分的顺序。例如，把定语后置句改为前置句，或者把状语从句的位置进行调整。比如 “在这个实验条件下，我们发现了一种新的物质” 可以改为 “我们发现了一种新的物质，在这个实验条件下”。

对于段落中的句子顺序，也可以进行重新排列。如果段落是按照时间顺序或者逻辑顺序展开的，可以适当打乱顺序，然后用合适的过渡词重新组织，使段落仍然保持连贯。例如，把先因后果的顺序改为先果后因，同时使用 “之所以…… 是因为……” 这样的关联词。

变换句式

把主动句改为被动句，或者把简单句改为复合句，反之亦然。例如，“我们测量了样本的温度” 可以改为 “样本的温度被我们测量”；“这个实验很成功” 可以改为 “这个实验的成功是有目共睹的”。

还可以使用不同的句式结构来表达相同的意思。如使用倒装句，“通过实验，我们得到了结果” 可以改为 “结果是我们通过实验得到的”。

三、增减内容

增加词语或句子成分

在不改变原意的情况下，增加一些修饰词、限定词或者插入语。例如，“这个方法有效” 可以改为 “这个方法在很大程度上是有效的”；“我们发现了问题” 可以改为 “我们在研究过程中发现了问题”。

对于一些简单的句子，可以通过补充内容将其扩展为复杂句。比如，“这种材料性能好” 可以改为 “这种材料由于其独特的微观结构，在多种测试条件下性能都很好”。

删减冗余内容

去除论文中重复、啰嗦的表述。例如，有些句子可能在前面已经详细阐述了，后面又出现了类似的表述来重复强调，此时可以删除后面重复的部分。

对于一些对核心观点没有实质贡献的句子，如过度铺垫或者无关的举例，也可以考虑删减。但要注意不能删减重要的内容，影响论文的完整性。

四、图表替换

用图表代替文字表述

如果论文中有一些数据或者内容可以用图表（如柱状图、折线图、流程图等）清晰地展示，就可以将文字部分替换为图表。这样不仅可以降低文字重复率，还能使论文更加直观。例如，对于一些实验数据的对比，用表格或者图表展示会比用文字描述更简洁明了。

五、引用改写

正确引用并改写引用内容

如果论文中有引用其他文献的内容，要按照学术规范正确引用。同时，可以对引用的内容进行改写，使其融入自己的论文风格。例如，改变引用句子的句式，或者用自己的话重新阐述引用的观点，但要注意不能歪曲原作者的意思。在引用改写后，要注明引用来源。